便秘 悩み 解決法

みんなの便秘の悩みや解決法について聞いてみました!

便秘に悩んでいる人は多いですよね!

でも、便秘について人に聞くことってあまり無いですよね〜
そこで、便秘の悩みや解決法について、みんなはどうなの?どうしてる?どんな悩みがあるの?
色々聞いてみました!
便秘について悩んでいるのは、私だけじゃないんですね!

 

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便秘の悩み、解決法、教えてください!

便秘の悩み

 

私は妊娠するまで便秘知らずでした。
働いていた時は、プレッシャーか緊張感でお腹が痛くなりそのまま解消していたのですが妊娠して中期位から便秘が悩みになり産後もそのまま便秘でした。
便秘の薬やサプリメントを色々試しましたがどれも自分に合わず解消されないまま苦しんでいました。

 

当時、私が飲んでいたお茶は烏龍茶でした。好きで飲んでいただけなのですが、飲み続ける様になり下痢の様な症状が現れ始めました。
便秘が解消されるならと思い飲み続けていたのですが当時私は病院勤務しており先生との何気ない会話から数か月前から烏龍茶を愛飲しているが体調が良くないと相談しました。
すると、烏龍茶は喉の渇きだけで飲むなら止めた方がいいと言われました。

 

烏龍茶は中国料理や脂っこい料理と一緒に飲むことで油分を分解するため、あっさりした料理の時は胃壁を弱めてしまうとのことでした。
烏龍茶はすぐにやめました。
今では息子と毎朝バナナを食べています。好きではなかったのですが息子の食べ残しをきっかけに好きになりバナナの影響か便秘も解消されました。
休日、生活習慣が乱れると便秘を引き起こします。
息子もバナナを食べて時は便秘になる程なので欠かせません。糖尿病にならないように注意も必要です。

 

(32歳 のんきち)

 

自分の便秘に適した解消法をみつけよう

 

私は便秘症です。どのくらい便秘かと言うと2日や3日は出なくて当たり前。
何もしないで置くと、1週間や10日くらい出ません。ですので、3日くらい出ないときはマグネシウム便秘薬を飲みます。これを飲むとほぼ翌日には出ます。

 

よく、便秘解消にはヨーグルトがいいとか、バナナがいいとか、オリーブオイルが・・とか言われていますが、私の場合は全く効果はありませんでした。食物繊維が不足しているからとか、発酵食品の納豆やキムチを食べればいいとか、試してみましたが全然変わりませんでした。

 

ネットや書物などで色々調べてみると、便秘には3つのタイプがあって私は腸の中の便が硬くなって排出困難になるタイプでした。
つまり、水分を多くとれば出るようになるということなのです。私は水分を多くとるようにしました。
ですが、便秘は解消されませんでした。

 

仕方が無いので、医者に行きました。
このときは10日くらい出ていなかったと思います。
お腹も張った状態で気持ちが悪かったです。

 

便は出ないけどおなかが空いて食べる。悪循環状態でした。
医師はマグネシウムの薬を処方してくれました。この薬を飲むと腸に膜が貼られて水分を腸に留める。
それで便が柔らくなるので排出される。という仕組みでした。

 

薬局で処方箋を出して薬を受け取るときに、薬剤師の方に色々と質問をしました。
すると、「便秘は体質だから仕方が無いですよ」と言うことでした。
人にもよると思いますが。私はあきらめて、便が出ないときはマグネシウム便秘薬を飲んで出すようにしています。薬剤師さんの話によると市販のマグネシウム便秘薬でもOKだということなので、今では市販のものを使っています。

 

(40代後半 あんころもち)